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zoom RSS ☆水泳スイミングお水慣れを含むレッスン個人指導 神奈川県川崎市中原区中1男子

<<   作成日時 : 2015/08/09 13:00   >>

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○レッスン日時
2015年
8月9日(日)
13時から90分間

○レッスン場所
東京都目黒区

○住居学年性別
神奈川県川崎市中原区中1男子

○レッスン内容
水泳(お水慣れ含む)レッスン

水泳の呼吸法「パッ」「ボビング」は随所で練習
お水に出来るだけ長く潜る
水底に潜る
(水底お尻タッチ、手の平タッチ、お腹タッチ)
お水に浮く
(大の字浮き、バンザイ浮き、ふし浮き、だるま浮き、背浮き)
けのび
バタ足練習
けのびバタ足
息継ぎなしクロール
息継ぎありクロール

クロール泳法は、
バタ足動作+手の動作+息継ぎ動作
この3つを同時に行う動作の体得です。

○目標/現況
水が苦手で酔った様な感覚になると言います。
水温が低いのも苦手です。
バタ足は出来るのですが、
息継ぎのコツが掴めない様です。
この夏休み中にクロールと平泳ぎが
出来る様になりたいと思います。

○コーチ氏名
牛島 剛


<クロール>
今回は呼吸法がうまくいかずに、
お水を飲みながらでしたが、
とても良く頑張りました。

12.5mまではコンスタントに泳ぐ事が出来ました。
手は一旦前で揃えてからお水をかき出すこと、
息継ぎは天井を向いて時間をつくること、
を意識しながら繰り返しの練習を行いました。

呼吸法に慣れながら、
向上させていきましょう。


<平泳ぎ>
ビート板キック練習から行いました。

お一人での泳ぎでは、
10mまで泳ぐ事が出来ました。

上手なキックのあとには、
体が水面に浮いたふし浮きがつくれております。
さらに、キックの向上を目指してみましょう。

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