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zoom RSS ☆水泳スイミングお水慣れレッスン個人指導 神奈川県大和市小2女の子

<<   作成日時 : 2015/07/02 16:00   >>

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【レッスン日時】
2015年
7月2日(木)
16時30分から75分間

【レッスン場所】
神奈川県大和市

【住居学年性別】
神奈川県大和市小2女の子

【レッスン内容】
水泳お水慣れレッスン

【目標/現況】
潜る事は出来ますが浮けません。
浮く事ができるようになって、
学校水泳大会時に少しは泳げるようになる事。

前回までのレッスンで、
けのび、けのびバタ足、息継ぎなしクロールが
できるようになりました。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・けのびで4m進めました!
 けのびバタ足で5m泳げました!
 息継ぎなしクロールで6m泳げました!

・クロールの息継ぎ練習を行い、
 手を補助しながら2回息継ぎができました!
 息継ぎのときに頭を持ち上げてしまいますので、
 頭をお水につけたまま息継ぎができるように、
 徐々に慣れていきましょう。

・ビート板バタ足で息継ぎをしながら
 10m泳げました!
 お膝を伸ばしてバタ足ができるようになりましたが、
 泳いでいるとお膝が曲がってきてしまいますので、
 常にお膝を伸ばしたバタ足で泳げるように
 慣れていきましょう。

・バタ足(ビート板なし)で、前で息継ぎの練習を行い、
 2回息継ぎができました!

・深いプールでもボビングができるようになり、
 3m移動ができました!
 呼吸のときに足をつかずに、呼吸をしたらすぐに
 お水に潜ることができるようになりました!
 お水からお顔が出たら、すぐに呼吸ができるように
 慣れていきましょう。
 また、足の届かない所でもボビングができるように
 慣れていきましょう。

・背浮きの練習を行い、
 お一人で2秒程浮くことができるようになり、
 お一人で起き上がることもできるようになりました!
 まだ身体に力が入ってしまいますので、
 力を抜いてフワフワ浮けるように慣れていきましょう。

・たいへん良くがんばりました!

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