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zoom RSS ☆水泳スイミングお水慣れを含むレッスン個人指導 東京都世田谷区小2女の子

<<   作成日時 : 2015/07/03 16:00   >>

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【レッスン日時】
2015年
7月3日(金)
16時から90分間

【レッスン場所】
東京都目黒区

【住居学年性別】
東京都世田谷区
小2女の子

【レッスン内容】
水泳お水慣れを含むレッスン

【目標/現況】
幼稚園頃にスポーツクラブで水泳をやっていて
バタ足5mから10mのところでやめてしまいました。
プールは大好きですが、学校では、上達しないので、
短期でクロールできるようになりたいそうです。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・伏し浮きは上手にできておりました!
 だるま浮きが上手にできるようになりました!
 背浮きにも挑戦し、お一人でできるようになり、
 お一人で起き上がることができました!
 さらに、背浮きのまま手でお水を押しながら
 キックをして、10m泳げました!

・けのびで5m強進むことができました!
 けのびバタ足で6m泳げました!
 バタ足練習では、お膝は伸びておりましたが、
 膝下からの小刻みなキックでしたので、
 太もも(足の付け根)からキックできるように
 意識しました。

・ボビング(ジャンプ呼吸)の練習を行い、
 すぐに上手にできるようになり、
 25m移動することができました!

・息継ぎなしクロールで6m泳げました!
 手をグルグル回しておりましたので、
 手をタッチしてから回すように練習しました。

・クロールの息継ぎ練習も行い、
 手を補助しながら25m泳げました!
 お一人でも息継ぎができるようになり、
 20mも泳げました!
 左肘を伸ばしたまま大きく回すこと、
 息継ぎのときに頭を持ち上げないこと、
 息継ぎのときに左手を前に伸ばしておくこと、
 などを意識しながら泳ぎましょう。

・たいへん良くがんばりました!

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