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zoom RSS ☆水泳スイミングタイムアップレッスン個人指導 東京都小5女の子

<<   作成日時 : 2015/07/21 18:30   >>

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【レッスン日時】
2015年
7月21日(火)
18時30分から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市都筑区

【住居学年性別】
東京都小5女の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
<お客様より>
2個メあと**秒縮めるのが目標です。
自己ベストの更新状況はコーチに渡しています。

【コーチ氏名】
はせがわ かえで


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
・25メートルクロール呼吸なしで計測

200メートル個人メドレー
・2本計測しました
・大きく泳ぐことを気をつけました
・バタフライ→2回に1回呼吸
・クロール→3回に1回呼吸&ラスト5メートル呼吸なし

バタフライ
・呼吸のときに顎をひく
・呼吸のときにお腹に力を入れて体が沈まないようにする
・肩の前に指先から入水する

背泳ぎ
・頭を上げない
・細かいキックを意識
・肩からストロークする
・肩幅に入水する

平泳ぎ
・キックで足の引きつけを我慢する
・大きくストロークして、入水するときは早く前に出す

クロール
・入水で泡をつかまないように丁寧に
・前でしっかり伸びる
・細かいキックでおしりを振らないように
・肩幅に入水する
・呼吸のときにゴーグルが半分水に浸かるように
・頭を突っ込みすぎない

背泳ぎ
・肩幅で入水する

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