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zoom RSS ☆水泳スイミングタイムアップレッスン個人指導 東京都目黒区小5男の子

<<   作成日時 : 2015/07/21 17:00   >>

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【レッスン日時】
2015年
7月21日(火)
17時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市都筑区

【住居学年性別】
東京都目黒区小5男の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
<お客様より>
毎夏の恒例の学校水泳講習会のタイムアップで
ご指導をお願いしたいと思っております。
急ぐとフォームが崩れるのと飛び込みと
クイックターンがおかしくなります。
息子の目標は
です。

【コーチ氏名】
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
飛び込み
1.高いスタート台から足から入水が簡単にできるようになりました。
2.前を向かないで下を向いて飛び込めるようになりました。
3.手を重ねた時に片手は掌が先に入水するように
 飛び込みができるようになりました。

バックの飛び込み
1.ばくてんをする勢いで飛び込みができるようになりました。
2.ばくてんを実際する前に最後に足をけり上げることが
 できるようになりました。
3.バッサロが非常によくなりました。
4.唇を突き出すようにして水中をすすむとある程度
 鼻から水ははいらなくなります。

クロール
1.手の入水を手前でできるようになりました。
2.呼吸を早く一瞬でできるようになりました。


平泳ぎ
1.顎を引いてキックしたときに下をみるようになりました。
2.前に出す手は傘の頭のとがった先をイメージすること。
 親指同志かるくからませて人差し指の指先同志押し合うような手をします。
3.体重移動を前に前にとできるようになりました。
4.手をかいたときにピタッと手を止められるようになりました。
5.キックで距離を稼げるようになりました。

背泳ぎ
1.手の入水を肩の横でできるようになりました。
2.頭をしっかり動かさないで泳げるようになりました。
3.キックだけで上半身が水から出るようになりました。
4.本気で泳ぐときはキックだけで泳ぐ感覚で泳げるようになりました。
 手は自然とついてきます。
5.本気で泳ぐときに上半身を若干おこして泳げるようになりました。

バタフライ
1.手の入水をもっと手前でできるようになりました。
2.背中を丸めておよがなくなりました。
3.へそからその裏から上半身は板のように
 グニャグニャにおよがなくなりました。


【今後の課題】
背泳ぎはキックが強くけれなければ今回の泳ぎ方は生かされません。
平泳ぎはできる限り水圧を感じないようにすること。
次回のレッスンまでにこれらができるように宿題とします。

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