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zoom RSS ☆水泳スイミングお水慣れレッスン個人指導 東京都北区小2男の子

<<   作成日時 : 2015/07/07 16:30   >>

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○レッスン日時
2015年
7月7日(火)
16時30分から60分間

○レッスン場所
東京都北区

○住居学年性別
東京都北区小2男の子

○レッスン内容
水泳お水慣れレッスン

○目標/現況
クロールが出来るようになりたい。
現在けのび程度です。
水慣れは、ある程度はしていると思います。
どうぞ、宜しくお願い致します。

○コーチ氏名
牛島 剛


ボビングは、
パッと呼吸を行ったあと、すぐに潜る練習を行い、
連続ボビング5回までできました。
たくさん出来るように呼吸法に慣れていきましょう。

移動ボビングは、
5m付近までは出来ますので、
7mの位置で移動ボビングの練習を行いました。
プール中央の深い所でも出来るように、
また、25mを移動ボビングで進めるように
なれていきましょう。

お水に浮く
大の字浮きできます。
だるま浮きに慣れてきました。
背浮きにも慣れましょう。

お水に深く潜る
25mプールでも水底お尻タッチが
出来るようになれていきましょう。

けのび
両足で壁を蹴って5m近くまで進む事ができました。
さらに長い距離8m程進めるように頑張りましょう。

バタ足
おひざを伸ばしたバタ足を目指して、
ビート板を使って、おひざを補助しながら
繰り返しの練習を行いました。
ひざを支える程の補助で
出来るようになりました。
自分で素早いバタ足動作もできました。
ビート板キックで25m進めるように
動作を体得していきましょう。

けのびバタ足の後、
息継ぎなしクロールを行いました。
今日は手を大きく回す事ができました。
お水を後ろにしっかりかいて
進む感覚をつかんでいきましょう。

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