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zoom RSS ☆水泳スイミングタイムアップレッスン個人指導 神奈川県小4男の子

<<   作成日時 : 2015/07/26 11:00   >>

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【レッスン日時】
2015年
7月26日(日)
11時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市都筑区

【住居学年性別】
神奈川県小4男の子

【レッスン内容】
水泳レッスン

【目標/現況】
フォームの改善お願いいたします。

【コーチ氏名】
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
平泳ぎ
1.伸びが今一つなかったので1・2・3で
 水をかくリズムで3回かけて進む距離を一回で
 できるようになりました。
2.手のかきをコンパクトにできるようになりました。
3.手と足のタイミングが大変よくなりました。

キック(クロール)
1.今まで太ももを使って大きく蹴るキックのため
 進みがおそかったので、今後はひざ下でけるようになりました。
2.足の付け根を伸ばした状態でキックができるようになりました。
3.手は伸ばしきらないで回転をアップできるようになりました。

飛び込み
1.若干恐怖がありましたが、
 何度か高いところから飛ぶようにしてなれてきました。
2.肘をしっかり伸ばして入水するようになりました。
3.手を重ねて手の平で入水できるようになりました。
4.常につま先を見て飛べるようになりました。


【今後の課題】
飛び込みの時に自分がどれだけの位置にいるか毎回確認してください。
そうしているうちに感覚で深さがわかるようになります。
キックは太ももを大きく使わないようにしてください。

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