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zoom RSS ☆水泳スイミングお水慣れを含むレッスン個人指導 神奈川県大和市小2女の子

<<   作成日時 : 2015/07/09 16:30   >>

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【レッスン日時】
2015年
7月9日(木)
16時30分から75分間

【レッスン場所】
神奈川県大和市

【住居学年性別】
神奈川県大和市
小2女の子

【レッスン内容】
水泳お水慣れレッスン

【目標/現況】
潜る事は出来ますが浮けません。
浮く事ができるようになって、
学校水泳大会時に少しは泳げるようになる事。

前回までのレッスンで、
けのび、けのびバタ足、息継ぎなしクロールが
できるようになりました。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・けのびで3.5m進めました!
 けのびバタ足で5m泳げました!
 お膝を伸ばしてバタ足ができるようになってきました!

・ビート板バタ足で息継ぎをしながら10m泳げました!
 お膝を伸ばして太もも(足の付け根)から足を動かせる
 ように意識しましょう。
 また、あごを引くこと、
 ビート板を持つ手の肘が曲がらないようにすること、
 ビート板を沈めないようにすること
 などにも、徐々に慣れていきましょう。

・息継ぎなしクロールで手を3回まわして4m泳げました!
 クロールの息継ぎ練習では、手を補助しながら
 4回息継ぎができました。
 慌てずに、しっかり息継ぎができるように
 慣れていきましょう。

・ボビング(ジャンプ呼吸)練習では、
 呼吸をしたらすぐにお水に潜れるようになりました!
 お顔がお水から出たらすぐに「パッ」っと呼吸が
 できるように慣れていきましょう。
 深いプールでもボビングができ、
 5m移動することができました!
 足の全く届かない一番深い場所でもボビングができる
 ようになり、1.5mほど移動することができました!

・浅いプールでは、背浮きがお一人でできるようになり、
 お一人で起き上がれるようになりましたので、
 深いプールでも背浮きができるように
 徐々に慣れていきましょう。

・深いプールで、お尻をプールの底につけることが
 上手にできるようになりました!

・たいへん良くがんばりました!

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