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zoom RSS ☆水泳スイミングお水慣れを含むレッスン個人指導 東京都北区小6男の子

<<   作成日時 : 2015/06/13 19:00   >>

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○レッスン日時
2015年
6月13日(土)
19時から60分間

○レッスン場所
東京都北区

○住居学年性別
東京都北区小6男の子

○レッスン内容
水泳お水慣れを含むレッスン

○目標/現況
けのび5mほど、

○コーチ氏名
牛島 剛


ボビング移動12.5×2回できました。
1度に25mできるように慣れていきましょう。

ビート板キック一気に20mまでできました。

けのび5.5mできました。
8mを目指しましょう。
けのびばた足
息継ぎなしクロールでは、
お顔を下に向ける事が出来ています。
肘をしっかり伸ばす事を意識しました。

クロールでは、
息継ぎの時に、左ひじ補助を行いながら、
両手を一旦前で揃えてからお水をかき出す事を
意識し繰り返しの練習を行いました。

12.5mずつ息継ぎの姿勢と
手の動作を確認をしました。

その後、25mにしてみると
残り5m付近で鼻にお水が入ってしまうので、
水中では、鼻から息を吐く事と、
息継ぎの時に、パッと息をしっかり吐いてから
少し吸って、空気の出入りを止める事で、
ひじ補助クロールで25mを進む事が出来ました。

最後にお一人で游いだとき
(前でお水をかきながら、鼻に水がはいってしまい)
21mまで泳ぐ事が出来ました。

呼吸法に慣れていきましょう。
とても良く頑張りました。

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