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zoom RSS ☆水泳スイミングお水慣れを含むレッスン個人指導 神奈川県川崎市中原区小1男の子

<<   作成日時 : 2015/06/29 16:00   >>

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【レッスン日時】
2015年
6月29日(月)
16時から75分間

【レッスン場所】
東京都目黒区

【住居学年性別】
神奈川県川崎市中原区小1男の子

【レッスン内容】
水泳お水慣れを含むレッスン

【目標/現況】
スイミングスクールに2年前挑戦しましたが、
母子分離ができず、3回程度でやめました。
水を怖がる様子はないですが、
数秒顔をつけれるのみでもぐることはできません。
小学校の水泳の授業開始までにふしうき程度まで
できるようになればと思っています。

前回までのレッスンで、
伏し浮き、けのびができるようになりました。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・伏し浮きが上手にでき、
 身体を真っすぐにして浮くことができました!
 だるま浮きにも慣れて、背中が水面に出てから
 11秒も浮いていることができました!

・けのびでは、壁を蹴ってからじっとしている
 ことができ、4m進めました!
 両足で壁を蹴ることと、手を前で揃えたまま
 進むことに慣れていきましょう。

・けのびバタ足で3.5m泳げました!
 バタ足のお膝が曲がってしまうことが多いですが、
 意識をすることでお膝を伸ばしてバタ足を
 することもできましたので、常にお膝を伸ばした
 バタ足で泳げるように意識をしてみましょう。

・クロールの練習も行いました。
 最初は手をグルグル回しておりましたが、
 前で手をタッチしてから回せるようになりました!
 手を大きく回すことを意識すると、
 バタ足を忘れてしまったり、バタ足をしていると、
 肘が曲がって手が小さく回ってしまいますので、
 バタ足をしながら手を大きく回せるように
 徐々に慣れていきましょう。

・ボビング(ジャンプ呼吸)の練習も少し行いました。
 水中でお鼻から息を吐くことが難しいようでしたので、
 できるように徐々に慣れていきましょう。
 また、お水から出て「パッ」っと呼吸をしたら、
 すぐにお水に潜ることにも慣れていきましょう。
 この呼吸法に慣れながら、クロールでも息継ぎが
 できるように練習しましょう。

・補助をしながら背浮きができました!
 まだ身体に力が入っておりますので、
 力を抜いてお一人でもフワフワ浮けるように
 慣れていきましょう。

・たいへん良くがんばりました!

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