☆水泳スイミングレッスン個人指導 神奈川県横浜市西区小2女の子

【レッスン日時】
2015年
6月2日(火)
11時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
神奈川県横浜市西区小2女の子

【レッスン内容】
水泳(お水慣れを含む)レッスン

【目標/現況】
昨年度はバタ足4~5メートルが出来るようになりましたので、
その先を教えていただければと思います。

昨年のレッスンでは、お水慣れから練習し、
けのび3m、けのびバタ足4mできました。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・ボビングが上手にできるようになり、
 深いプールでもできるようになりました!
 さらに、5m移動することもできました!
 足の全く届かない一番深い所でも
 ボビングができ、1m移動ができました!
 まだ、一番深い所だと少し恐怖感がある
 ようですので、足の届かない所でも
 安定してボビングができるように
 徐々に慣れていきましょう。

・バタ足練習では、お顔をお水から出して、
 手を支えていたりビート板を持っていれば、
 お膝を伸ばしてバタ足ができるように
 なってきました!
 けのびバタ足では、まだお膝が曲がって
 しまうことが多いですので、お顔をお水に
 つけていても、お膝を伸ばしてバタ足が
 できるように意識しながら泳ぎましょう。

・今日はプールが混んでいましたが、
 ビート板バタ足で、息継ぎをしながら
 10m泳げました!

・クロールの手の練習も行い、
 バタ足をしながら手を4回まわせました!
 右手は大きく回すことができました!
 左手を回すときに、右手も動いて
 しまいますので、右手を前に伸ばしたまま
 左手を大きく回せるように慣れていきましょう。

・かえる足(平泳ぎキック)練習では、
 意識をすることで足裏キックができ、
 けのびキックで進むようになってきました!

・背浮きがお一人ででき、
 お一人で起き上がることができました!
 まだ身体に力が入ってしまいますので、
 力を抜いてフワフワ浮けるように
 慣れていきましょう。

・たいへん良くがんばりました!

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