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zoom RSS ☆水泳スイミングお水慣れレッスン個人指導 東京都国分寺市小5女の子

<<   作成日時 : 2015/06/21 15:00   >>

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【レッスン日時】
2015年
6月21日(日)
15時から90分間

【レッスン場所】
東京都国立市

【住居学年性別】
東京都国分寺市
小5女の子

【レッスン内容】
水泳お水慣れレッスン

【目標/現況】
課題:小学校の検定合格のため
「伏し浮き5秒間、けのび3m、けのびバタ足5m」まで
泳げるようにしたい。

現況:アームレストやビート版なしで水に浮くことに
恐怖心があります。
何回か短期のスイミングスクールに参加したり
小学校の授業で個別指導を受けましたが
伏し浮き、けのびなど、水に浮くことができません。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・前回の復習で、起き上がりの練習を行い、5分ほどで
 水中で手足を伸ばして起き上がれるようになりました!

・手足を伸ばして5秒浮いていることができましたが、
 お鼻から息をたくさん吐いてしまうために、
 水面から頭とお尻が出てフワフワ浮くところまでは
 できませんでしたので、息をほんの少しずつ吐きながら
 潜ったり浮いたりすることに徐々に慣れていきましょう。
 そして、水面でフワフワ浮くことができるように
 慣れていきましょう。

・ビート板を持って、お顔をお水につけてから、
 両足で壁を力強く蹴って進むことができ、
 4.5mも進むことができました!

・ビート板なしでも、お顔をお水につけてから、
 両足で壁を蹴ることができ、けのびで3m進めました!
 今日は、両足を後ろに伸ばして進むことができました!
 あごを引いて、手を前で揃えることを意識しました。
 ビート板を持っている時のように、力強く壁を
 蹴られるように慣れていきましょう。

・ビート板バタ足で、息継ぎをしながら泳ぐことができ、
 23mも泳げました!
 お膝を伸ばして、太もも(足の付け根)から足を動かして
 バタ足ができるように練習しましょう。
 ビート板を持っていても、起き上がるときは、
 まずお膝を曲げてからお顔をお水から出すように
 習慣づけるようにしましょう。

・たいへん良く頑張りました!

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