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zoom RSS ☆水泳スイミングお水なれレッスン個人指導 東京都江東区小1女の子

<<   作成日時 : 2015/06/20 16:00   >>

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【レッスン日時】
2015年
6月20日(土)
16時から90分間

【レッスン場所】
東京都江東区

【住居学年性別】
東京都江東区
小1女の子

【レッスン内容】
水泳お水なれレッスン

【目標/現況】
泳げるようになりたい。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・お水にフワフワ浮くことに慣れて、
 伏し浮き、だるま浮き、背浮きが
 上手にできました!

・けのびで3.5m進めました!
 手足を動かさずに進むことができました!
 壁を力強く蹴ることに慣れてきましょう。

・けのびバタ足で、手でお水をかきながら
 息継ぎができ、プールの端まで(20m)
 泳ぐことができました!
 お鼻から息を吐きながら泳げておりました!
 お膝を伸ばしてバタ足ができるように
 慣れていきましょう。

・クロールの手の練習を行い、
 バタ足をしながら手を4回まわして
 4m泳げました!
 肘を伸ばして手を大きく回し、
 前でタッチしてから反対の手を回せるように
 意識しましょう。
 また、あごを引いて、手でお水をしっかり
 押せるように慣れていきましょう。

・クロールの息継ぎ練習も少し行い、
 お一人で2回息継ぎができました!
 右手でお水をしっかり押しながら、
 天井を向けるように練習しましょう。

・たいへん良くがんばりました!

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