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zoom RSS ☆水泳スイミングお水慣れを含むレッスン個人指導 神奈川県横浜市旭区中3男子

<<   作成日時 : 2015/06/26 18:00   >>

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○レッスン日時
2015年
6月26日(金)
18時から75分間

○レッスン場所
神奈川県横浜市西区

○住居学年性別
神奈川県横浜市旭区中3男子

○レッスン内容
水泳お水慣れを含むレッスン

○目標/現況
課題 泳げるようになりたい(クロール25M)
現況 水に浮くことができるぐらい
コーチ できれば男性の方で
75分レッスンでお願いします。

○コーチ氏名
牛島 剛


大の字浮き、ダルマ浮きではお顔を下に向けて、
背中がフワッと浮く事ができるようになりました。

けのび7m
まで進む事が出来ました。
ひじをしっかり伸ばす事を意識しました。

ばた足練習
太ももを動かす
ひざを曲げない
爪先を伸ばし、
足首を柔らかく、
親指が擦れあう感じ
を意識しました。

けのびばた足では6m
まで進む事が出来ました。

クロール手の動作練習
右利きでしたので、右手でお水を後ろに押して、
太ももタッチ、お耳タッチ、
両手を一旦前で揃えてから、
左手でお水をかき出す。

クロール息継ぎなしで
6mまで進む事が出来ました。

クロール息継ぎ動作練習
(右息継ぎ)
左ひじ補助を補助しながら、
繰り返しの練習を行いました。
お一人では、息継ぎ2回できました。
やや前向きでしたが、
コツをつかんできました。

とても良く頑張りました。
この調子でがんばりましょう。


あいま合間にボビング移動、背浮き練習を行い、お一人で背浮き(力が抜けきっていません)が出きるようになりました。

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