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zoom RSS ☆水泳お水慣れレッスン個人指導 東京都国分寺市小5女の子

<<   作成日時 : 2015/05/24 12:00   >>

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【レッスン日時】
2015年
5月24日(日)
12時から90分間

【レッスン場所】
東京都国立市

【住居学年性別】
東京都国分寺市小5女の子

【レッスン内容】
水泳お水慣れレッスン

【目標/現況】
課題:小学校の検定合格のため
「伏し浮き5秒間、けのび3m、けのびバタ足5m」まで
泳げるようにしたい。

現況:アームレストやビート版なしで水に浮くことに
恐怖心があります。
何回か短期のスイミングスクールに参加したり
小学校の授業で個別指導を受けましたが
伏し浮き、けのびなど、水に浮くことができません。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・お口からブクブク息を吐いて、お水から出たら
 お口で「パッ」っと息を吐くことや、
 お鼻から息をブクブク吐いて、お水から出たら
 お口で「パッ」っと息を吐くことが上手にできました!

・お鼻から息をブクブク吐きながら潜ることができ、
 足を浮かせて手でお水を押して洗濯機のように
 1回転することができました!
 また、お水に深く潜ってプールの底を手で触ることが
 できました!

・水中で手足を伸ばすことが怖いようでしたので、
 起き上がりの動作を繰り返し練習しました。
 徐々に足を後ろに伸ばせるようになり、手足を伸ばした
 姿勢で5秒間水中で浮いていることができました!

・今は、お鼻から息を勢いよく吐いてしまいますので、
 息を少しずつ吐きながら潜ったり、息を止めて
 潜ったりすることにも徐々に慣れていきましょう。
 そして、水面から頭とお尻が出て、フワフワ浮くこと
 (伏し浮き)ができるように慣れていきましょう。

・お顔をお水につけて、手を前に(万歳で)伸ばして、
 両足で壁を蹴って2m弱進むことができました!
 壁を蹴ったあと、すぐにお膝を曲げてしまいますので、
 足を後ろに伸ばしたまま進めるように
 徐々に慣れていきましょう。

・たいへん良く頑張りました!

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