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zoom RSS ☆水泳スイミングタイムアップレッスン個人指導 神奈川県小1女の子

<<   作成日時 : 2015/05/14 16:30   >>

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【レッスン日時】
2015年
5月14日(木)
16時30分から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市都筑区

【住居学年性別】
神奈川県小1女の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
<保護者より>
@1分位のタイムです。
タイムをのばしたいです。
Aバタフライが水の抵抗を思いきり受けているように感じます。
なので疲れてるように感じます。
今のところ、以上2点みていただきたいと思います。

【コーチ氏名】
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
クロール
1.肺に息を止めるのが上手に出来るようになりました。
2.壁から飛び出しての毛伸びが水平に出来るようになりました。
3.頭を動かさないで泳げるようになりました。
4.親指と人差し指をくっつけた手の形ができました。
5.腕の回転を風車のように回せるようになりました。
6.額に水面があたるように泳げるようになりました。
以前は頭を深くもぐらせてました。

キック
1.膝をくっつけて膝をキックが上手になりました。
2.スピードを早くしたキックが出来るようになりました。
3.内股でキックが良く出来るようになりました。

平泳ぎ
1.手を小さくかけるようになりました。
2.キックしてから1・2・3のリズムで
まずは毛伸びをして3のリズムでお水をかけるようになりました。
3.スタート・ターン時に壁から蹴って3秒数えてから
ひとけりとひとプルが上達しました。

背泳ぎ
1.手を肩くらいのレベルで手の入水が出来るようになりました。
2.クロール同様、膝を閉じてキックがじょうたつしました。
3.水平の姿勢ができるようになりました。

バタフライ
1.トーントンといったリズムで泳げるようになりました。
2.大きいキックと小さいキックのちがいがわかるようになりました。
3.手でかきながら一回ドルフィンキックが出来るようになりました。


【今後の課題】
かべから飛び出しての毛伸びをした時、深くもぐりすぎです。
ですのでもう少し浅いところまで行くようにしてください。

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