☆水泳タイムアップレッスン個人指導 東京都小5女の子

【レッスン日時】
2015年
5月2日(土)
18時30分から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市都筑区

【住居学年性別】
東京都小5女の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
<お客様より>
自己ベストの更新状況はコーチに渡しています。

【コーチ氏名】
はせがわ かえで


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
バタフライ
・キックのタイミングを直しました
・キックの幅を小さくして、膝を伸ばすことを気をつけました

背泳ぎ
・左手キャッチ、水中で腕を曲げることを意識しました
・水面で細かいキックを意識しました
・腹筋に力を入れることで体の横揺れを抑えました

平泳ぎ
・前でストロークを開いてるときに焦らないこと(ストロークのメリハリ)を意識しました
・腹筋に力を入れて体を浮かすことを気をつけました

クロール
・キャッチアップとパドルスイムで水を多くつかむことを意識しました
・1ストロークに6キックで大きいストロークをしました
・水面で細かいキックを意識しました
・泳ぎが大きく、水のキャッチも多くなってお上手になられました

飛び込み
・スタート台に乗ったら一度体をおこして、前に飛ぶ意識をするようにしました
・飛んでから手を速く前にもってくることを意識しました
・入水からの浮き上がりがお上手です

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