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zoom RSS ☆水泳お水慣れレッスン個人指導 神奈川県横浜市青葉区中2男子

<<   作成日時 : 2015/04/19 16:30   >>

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【レッスン日時】
2015年
4月19日(日)
16時30分から60分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
神奈川県横浜市青葉区中2男子

【レッスン内容】
水泳(お水なれを含む)レッスン

【目標/現況】
<保護者より>
約1年前に、何回かレッスンをお願いしました。
6月から学校の体育でプールが始まることもあり、
もう何回かレッスンを受けたいと考えています。

昨年、お一人でクロールの息継ぎが3回でき、
11m泳げました

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・久しぶりのプールとのことで、潜ったり、
 浮いたりすることから復習しました。

・けのびで6m進めました。
 けのびバタ足で7m、
 息継ぎなしクロールで7.5m泳げました。

・ビート板バタ足で、
 息継ぎをしながら10m泳げました。
 お膝を伸ばして太もも(足の付け根)から
 足を動かすことと、
 足が開かないようにキックをすることと、
 ビート板を持っている手(肘)を伸ばすこと、
 などを意識しました。

・クロールの息継ぎ練習では、
 頭を持ち上げずに、頭をお水につけたまま
 息継ぎができるように、ビート板を持ちながら
 練習しました。
 ビート板クロールで、3回息継ぎができ、
 8m泳げました。
 3回目になると頭が持ち上がってしまいますので、
 常に頭をお水に浮かせたまま息継ぎができるように
 慣れていきましょう。

・背浮きがお一人でできるようになりました。
 また、けのびをしてクロールの息継ぎのように
 左手をかきながら、そのまま背浮きになることが
 できるようになりましたので、
 クロールでもこの要領で頭をお水につけたまま
 クルっと天井を向けるように意識してみましょう。

・たくさん泳いで頑張りました。

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