☆水泳タイムアップレッスン個人指導 神奈川県新小3女の子

【レッスン日時】
2015年
3月31日(火)
10時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
神奈川県新小3女の子

【レッスン内容】
水泳レッスン

【目標/現況】
水泳のタイムアップをよろしくお願いします。
春休みに集中して練習をしたいので、
3回分おねがいします。

【コーチ氏名】
みつおか のりあき


クロール
1.頭をあまり動かさないで腕が回るようになりました。
2.キックをメインに泳げるようになりました。
3.内股できれいに蹴れるようになりました。
4.目の前で手を通過させるプルが出来るようになりました。

背泳ぎ
1.手のプルを外から内側に引けるようになりました。
2.入水は方の外側に出来るようになりました。
3.キックも内股気味で蹴れるようになりました。

バタフライ
1.クロールをしながらドルフィンキックが出来るようになりました。
2.呼吸のときに頭をあげてするのではなく
 肩からお水からだして呼吸が出来るようになりました。
3.呼吸してすぐ頭を下げれるようになりました。
4.ビート版を使って座りながらキックが出来るようになりました。

平泳ぎ
1.キックは水面すれすれで出来るようになりました。
2.掻いた勢いで肩と首がすくむ形が出来るようになりました。
3.蹴った後にしっかり下を見るようになりました。

今後の課題
背泳ぎで頭がまだ少し動いてます。
額にワイングラスを乗せて落とさないイメージで練習しましょう。
ターンやゴールのタッチのときは何度も後ろを振り向かないように
しましょう。 見ても一回のみです。

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