☆水泳お水慣れレッスン個人指導 東京都江東区年長女の子

【レッスン日時】
2015年
3月1日(日)
10時から90分間

【レッスン場所】
東京都江東区

【住居学年性別】
東京都江東区年長女の子

【レッスン内容】
水泳お水なれレッスン

【目標/現況】
腕に浮き輪をつけて遊ぶことができます。
泳げるようになりたい。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・水面と平行に、お顔をお水につけることは
 できておりました。
 お水からお顔が出たときに、
 プーっと息を吐いておりましたので、
 「パッ」っと大きなお口を開けて
 息を吐けるように意識しました。
 また、お水の中でお鼻からブクブク息を吐き、
 お水から出たらお口で「パッ」っと息を吐く
 練習を行い、徐々に水面と垂直にお水に
 潜れるようになってきました!

・お水に潜るときに、ゴーグルをしていても
 目を閉じておりましたので、目を開けたまま
 潜れるように練習し、目を開けて潜れるように
 なりました!

・つま先立ちで、上を向いてやっとお口が出る
 深いプールでしたので、お一人で潜ることは
 できませんでしたが、身体を支えたり
 手をつないでお水に潜ることができました!
 手をつないで頭までスッポリ潜ることができ、
 7秒潜ることができました!
 お一人でも潜ることができるように、
 徐々に慣れていきましょう。

・手とお腹を支えて、バタ足の練習を少し行い、
 お膝を伸ばしてバタ足ができるように
 意識しました。
 また、手とお腹を支えて、そのままお水に潜り、
 補助の手をはずして、3秒水中で浮くことが
 できました!

・背浮きの練習では、最初怖かったようで、
 身体に力が入っておりましたが、
 徐々に力が抜けてきて補助の手を離して
 12秒もフワフワ浮くことができました!

・たいへん良くがんばりました!

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