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zoom RSS ☆水泳タイムアップレッスン個人指導 東京都世田谷区小5男の子

<<   作成日時 : 2015/03/01 12:30   >>

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【レッスン日時】
2015年
3月1日(日)
12時30分から75分間

【レッスン場所】
東京都板橋区

【住居学年性別】
東京都世田谷区小5男の子

【レッスン内容】
学校授業対応
水泳レッスン
フリーフォーム改善(向上)
→タイムアップ

【コーチ氏名】
もちづき あつし


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
クロール50m×5(インターバル30秒)
バタ足50m×5(インターバル30秒)
手のみ50m×5(インターバル30秒)
5分間泳
をおこないました。
指先から入水をいしきして
出来るようになりました。
50m45秒で泳ぐことができました。

【今後の課題】
フォームは綺麗になってきたので、
腹筋・背筋を鍛えるようにしましょう。
腕の力をつけるように、
懸垂や腕立て伏せをおこないましょう。
肩周りの柔軟性をつけましょう。

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