☆水泳お水なれレッスン個人指導 東京都江東区年長女の子

【レッスン日時】
2015年
3月7日(土)
17時から90分間

【レッスン場所】
東京都江東区

【住居学年性別】
東京都江東区年長女の子

【レッスン内容】
水泳お水なれレッスン

【目標/現況】
腕に浮き輪をつけて遊ぶことができます。
泳げるようになりたい。

前回、手をつないで潜ることができました。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・つま先立ちで、やっとお口が出る
 深いプールですが、お水にだいぶ慣れてきて、
 お一人でも潜ることができました!
 今までは、お鼻からブクブク息を吐いて
 潜っておりましたが、息を止めて潜ることもでき、
 23秒も潜っていることができました!

・お水に潜って足を浮かせて、
 洗濯機のようにクルクル回ることができ、
 1回転半も回ることができました!

・潜ってから壁を蹴って、手を動かしながら
 バタ足をして、少しずつ泳げるようになり、
 4m程泳げるようになりました!
 今は、手を動かしていないと不安なようですので、
 手を前に伸ばしたまま泳ぐことにも
 徐々に慣れていきましょう。

・まだ、泳いだ後の起き上がりが、
 お一人だと安定しませんので、お一人でもしっかり
 起き上がれるように慣れていきましょう。
 先にお顔を上げてしまうと起き上がれませんので、
 まずお膝をお腹の方に曲げるのと同時に
 両手を下に下げて、足をついてからお顔を
 上げられるように慣れていきましょう。

・背浮きにも慣れてきて、補助の手を離しても
 20秒浮いていることができました!
 背浮きのまま手でお水を押して、
 3m程泳ぐこともできました!
 背浮きから、お一人で起き上がることにも
 徐々に慣れていきましょう。

・ビート板バタ足練習では、意識をすることで、
 お膝を伸ばしてバタ足をすることができました!
 背浮きでビート板を抱っこして、
 ラッコさんバタ足練習も行い、
 お膝を伸ばしてキックをすることができました!

・たいへん良くがんばりました!

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