☆水泳お水慣れレッスン個人指導 神奈川県横浜市中区小2女の子

【レッスン日時】
2015年
2月27日(金)
15時45分から60分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
神奈川県横浜市中区小2女の子

【レッスン内容】
水泳お水なれレッスン

【目標/現況】
顔付けから水がこわくて、
なかなかプールにはいろうとしません。

前回までに、お鼻を指でつまんでいれば、
お水に深く潜ったり、水中前回り、水中後ろ回り、
平泳ぎキックで泳ぐことができるようになりました。
また、お鼻をつままなくても手足を伸ばして
フワフワ浮いたり、けのびができるようになりました。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・今日は、最初からお鼻をつままずに
 お水にお顔をつけることができ、
 途中、水中前回りの時だけお鼻をつまんで
 おりましたが、他はお鼻をつままずに
 潜ったり泳いだりすることができました!

・けのびの後、平泳ぎキックをして
 7.5m泳げました!
 上手に足裏キックができております!
 キックの後、両足を揃えている時間を
 少し長くすると、ひと蹴りでさらに
 進むようになってきます。

・平泳ぎキックで泳ぎながら、
 途中2回息継ぎをして、足をつかずに
 12.5m泳ぐことができました!
 今は、息継ぎをする時に2回位キックを
 しておりますので、お顔がお水から出たら
 すぐに「パッ」っと息継ぎができるように
 慣れていきましょう。

・ボビング(ジャンプ呼吸)に徐々に慣れてきて、
 3m程ボビングをしながら移動をすることが
 できました!

・バタ足の練習を少し行いました。
 プールサイドにうつ伏せになってのバタ足は、
 お膝を伸ばして上手にできました!
 けのびバタ足になると、お膝が曲がって
 しまったり、お膝が伸びている時はテンポが
 遅くなってしまい、あまり進まなくなって
 しまいますので、お膝を伸ばしてテンポよく
 バタ足ができるように慣れていきましょう。

・たいへん良くがんばりました!

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック