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zoom RSS ☆水泳タイムアップレッスン個人指導 東京都小4男の子

<<   作成日時 : 2015/02/05 17:00   >>

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【レッスン日時】
2015年
2月5日(木)
17時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
神奈川県小4男の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
JOは出場、自由形が得意です。

【コーチ氏名】
みつおか のりあき

【今回上手になった(できた、意識した)こと】
飛び込み
1.短距離を泳ぐときに長時間水のなかにいないように
 早く泳ぎ始めることが出来るようになりました。

クイックターン
前回のレッスンから比べて自然に早いターンが出来るようになりました。

ドルフィンキック
1.膝で早くけれるようになりました。
 このときはあまり腰はうごかないで突っ張るようにしてけります。

クロール
1.腕の回転を上げて泳げるのが速くなりました。
2.キックを中心として泳げるようになりました。

背泳ぎ
1.手の回転を速くまわせるようになりました。
2.首を前に持ち上げる(顎を少しだけ引く)ようになりました。
3.キックをたくさん打てるようになりました。

平泳ぎ
1.手をゆっくり開いてからすぐお祈りの手の形に
 もっていくスピードが速くなりました。
2.上半身がみずからしっかりでてきました。
3.リズムのいい泳ぎになりました。
4.けってから下を見れるようになりました。

バタフライ
1.腰を意識してつかわずに膝下だけでキックが打てるようになりました。
2.腰をつっぱるようにキックが打てるようになりました。
3.キックのスピードが相当あがりました。


【今後の課題】
早いドルフィンを打つときは
膝でキックすることを意識するようにしてください。
腰は自然と動いてきます。

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