☆水泳タイムアップレッスン個人指導 東京都小4女の子

【レッスン日時】
2015年
2月15日(日)
18時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
東京都小4女の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
<お客様より>
引き続きタイムアップをお願いします。
現況、数回受けたレッスンのおかげで
自己ベストを更新している。
特に背泳ぎは約8秒、
200個メは約12秒更新。

【コーチ氏名】
はせがわ かえで


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
バタフライ
・キックの幅を小さく、細かく打つのがお上手になりました
・2回目キックを打つタイミングを早くしました
・肩甲骨を使って大きく腕をまわす

背泳ぎ
・入水を小指から、すぐキャッチをするのがお上手になりました
・最後までかききる
・肩から腕をあげるのがお上手になりました
・キックの幅を小さく、細かく打つようにする
・頭の位置を低く、顎を引く

平泳ぎ
・メリハリのあるストロークを意識しました
・ストロークもキックも曲げているところで止めないようにしました
・頭が下を向かないようにしました

クロール
・肩甲骨を使って大きくまわす
・キックの幅を小さく、細かく打つようにしました
・手のひらを下に向けて入水するのがお上手になりました
・入水してからのキャッチがお上手になりました

・体を大きく使う練習をしました
・キャッチで肘をまわす練習をしました
・肩や手に力が入らないようにしました

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