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zoom RSS ☆水泳お水慣れを含むレッスン個人指導 東京都世田谷区小2女の子

<<   作成日時 : 2014/11/22 13:00   >>

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【レッスン日時】
2014年
11月22日(土)
13時から60分間

【レッスン場所】
東京都目黒区

【住居学年性別】
東京都世田谷区小2女の子

【レッスン内容】
水泳お水なれを含むレッスン

【目標/現況】
学校授業対応
水泳未経験、
厳しいのが苦手ですので
優しい女性のコーチを希望します、
平泳ぎ、クロールが出来るようにしたいです、

前回までのレッスンで、
クロールで最高15m泳げました。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・けのびで5m強進めました!
 あごを引いて、上手な姿勢で進めました!
 この姿勢は水泳の基本姿勢ですので、
 泳いでいる時も忘れないようにしましょう。

・バタ足練習では、お膝を伸ばしてバタ足が
 できるように意識しました。
 けのびバタ足では、お膝を伸ばして
 バタ足ができるようになってきました!
 クロールでもお膝を伸ばしてバタ足が
 できるように慣れていきましょう。

・クロール練習では、あごを引くことと、
 手でお水をしっかり押すことと、
 息継ぎの時に頭を持ち上げずに、
 頭をお水につけたまま天井を向けるように
 意識しました。
 手を補助しながら25m泳げました!
 お一人では、10m泳ぐことができました!

・補助をしながら背浮きができ、だいぶ力が
 抜けて数秒補助の手を離すことができました!
 補助をしていないと腰が引けてきてしまい
 ますので、胸を張ってフワフワ浮くことに
 慣れていきましょう。

・平泳ぎキックの練習を少し行いました。
 意識をすることで足裏キックができるように
 なってきました!

・たいへん良くがんばりました!

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