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zoom RSS ☆水泳タイムアップレッスン個人指導 神奈川県小6女の子

<<   作成日時 : 2014/09/06 10:00   >>

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【レッスン日時】
2014年
9月6日(土)
10時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市西区

【住居学年性別】
神奈川県小6女の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
<お客様より>
@メドレー個人200M、などのタイムを縮めたい。
A泳ぎ方、ターン等が自己流になっているので、修正したい。

【コーチ氏名】
はせがわ かえで


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
クロール
・肘を伸ばして大きくまわす
・中指から手のひらを下にむけて遠くに入水する
・おしりを落とさず、太ももから下に蹴り込むキック
・肩の前に入水する

背泳ぎ
・親指から肩の前に入水する
・顔よりお腹を水面に持ち上げる
・親指が水面にでるくらいキックを上にあげる

バタフライ
・頭を入れてから手を中指から手のひらを下にむけて入水する
・腕を最後まで伸ばす
・潜水キックで下にしっかり打ち込む

・全体的に大きく泳ぐことを心がけました


【今後の課題】
繰り返し、体を大きく使えるように

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