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zoom RSS ☆水泳タイムアップレッスン個人指導 神奈川県小6女の子

<<   作成日時 : 2014/09/12 17:00   >>

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【レッスン日時】
2014年
9月12日(金)
17時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
神奈川県小6女の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
<お客様より>
@メドレー個人200M、背泳ぎ50Mのタイムを縮めたい。
A泳ぎ方、ターン等が自己流になっているので、修正したい。

【コーチ氏名】
はせがわ かえで

【今回上手になった(できた、意識した)こと】
平泳ぎを中心に全種目復習しながら泳ぎました

平泳ぎ
・膝が開かないように足を引き付け、水を挟むように蹴る
・蹴り終わったら、足の裏を水面まで持ち上げる
・肘を後ろまで引きすぎないようにストロークする
・頭が下をむいてしまうので、
 呼吸のとき前をみて泳ぐことを気をつけました

飛び込み
・頭を下にむけて、お尻を高く構えて
 頭から飛び込むのがお上手になりました
・背泳ぎの飛び込みは肩幅くらいに足を広げて、
 親指が水面にでるところで飛び込みました
・背泳ぎの浮き上がりもお上手です


【今後の課題】
飛び込み
・ドルフィンキックからの浮き上がりで
 まだ少し上がってこれませんでした

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