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zoom RSS ☆水泳お水慣れレッスン個人指導 東京都目黒区小3女の子

<<   作成日時 : 2014/08/02 18:00   >>

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【レッスン日時】
2014年
8月2日(土)
18時から60分間

【レッスン場所】
東京都目黒区

【住居学年性別】
東京都目黒区小3女の子

【レッスン内容】
水泳お水慣れレッスン

【目標/現況】
お水に慣れて、泳げるようになりたい。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・けのびで4.5m進めました!
 あごを引いてお耳の後ろに腕をつけるように
 意識しましょう。
 また、両足を揃えて力強く壁を蹴られるように
 慣れていきましょう。

・クロールでは、
 手(肘)を曲げずに大きく回すことと、
 手を前で揃えてから回すことを
 意識しながら泳ぎました。
 水中で手を回してしまうと、なかなか進みませんので、
 肘を伸ばしてお水の外に手を出して、
 大きく回せるように練習しましょう。
 左手は徐々に大きく回せるようになってきました!

・クロールの息継ぎでは、頭を持ち上げておりましたが、
 頭をお水につけたままできるようになってきました!
 左手が落ちないように、左手を前に伸ばしたまま
 息継ぎができるように慣れていきましょう。

・お一人でもクロールの息継ぎが上手にできるようになり、
 (最後のほうは前を向いて息継ぎをしてしまうことも
 ありましたが)25m泳ぐことができました!

・背浮きに慣れてきて、
 背浮きのまま手でお水を押しながらキックをして、
 4m泳げました!

・たいへん良くがんばりました!

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