☆水泳お水慣れレッスン個人指導 東京都世田谷区小2女の子

【レッスン日時】
2014年
8月3日(日)
13時から60分間

【レッスン場所】
東京都目黒区

【住居学年性別】
東京都世田谷区小2女の子

【レッスン内容】
水泳(お水なれを含む)レッスン

【目標/現況】
学校授業対応
水泳未経験、
厳しいのが苦手ですので
優しい女性のコーチを希望します、
平泳ぎ、クロールが出来るようにしたいです、

前回、息継ぎなしクロールで7.5m泳げました。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・けのびで5m進めました!
 あごを引いて、お耳の後ろに腕をつけるように
 意識しました。

・けのびバタ足では、あごを引いて浮きながら
 泳げるようになってきました!
 今までは、身体に力が入ってしまい、
 背中が反って足が沈みがちでしたが、
 力が抜けるようになってきて、頭とお尻が同時に
 水面から出て、時々浮きながら泳げておりました!

・息継ぎなしクロールでは、
 手を前で揃えてから大きく回せるように
 意識して泳ぎました。
 けのびバタ足や、ビート板バタ足では、
 意識をすることで、お膝を伸ばしたバタ足が
 できるようになりましたが、
 手の動作が入るとお膝が曲がってしまいますので、
 手の動作が入ってもお膝を伸ばしたバタ足が
 できるように慣れていきましょう。

・かえる足(平泳ぎキック)の練習も少し行いました。
 意識をすることで、足裏キックができております!
 足を閉じるまでしっかりキックをすると、
 もっと進むようになってきます。

・ボビング(ジャンプ呼吸)が連続10回できました!
 大きなお口で「パッ」っと呼吸ができるようになり、
 ボビングをしながら4m移動もできました!
 バタ足をしながら、前で息継ぎが2回できました!

・背浮きに慣れてきて、
 2~3秒補助の手を離すことができました!
 ビート板を抱えていれば、お一人でフワフワ浮いて、
 起き上がることができるようになりました!

・たいへん良くがんばりました!


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