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zoom RSS ☆水泳お水慣れレッスン個人指導 東京都世田谷区小2女の子

<<   作成日時 : 2014/07/26 13:00   >>

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【レッスン日時】
2014年
7月26日(土)
13時から60分間

【レッスン場所】
東京都目黒区

【住居学年性別】
東京都世田谷区小2女の子

【レッスン内容】
水泳(お水なれを含む)レッスン

【目標/現況】
学校授業対応
水泳未経験、
厳しいのが苦手ですので
優しい女性のコーチを希望します、
平泳ぎ、クロールが出来るようにしたいです、

前回、けのびバタ足で5m泳げました。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・けのびで5m強進めました!
 あごを引いて浮きながら進めました!
 この姿勢を忘れないようにしましょう。

・けのびバタ足で5.5m、
 息継ぎなしクロールで、7.5m泳げました!
 意識をすることで、お膝を伸ばしてバタ足が
 できるようになってきました!

・クロールでは、
 @あごを引くこと、
 A手を大きく回すこと、
 B手を前で揃えてから回すこと
 などを意識しながら泳ぎました。

・かえる足(平泳ぎキック)が上手になり、
 足裏キックができるようになってきました!
 キックをしたら両足を揃えて、
 そのままスーっと進んでみましょう。

・背浮きの姿勢で力が抜けるようになり、
 5秒補助の手を離すことができました!
 お一人でもフワフワ浮けるように、
 徐々に慣れていきましょう。

・ボビング(ジャンプ呼吸)が5回できました!
 大きなお口で「パッ」っと呼吸ができるように
 慣れていきましょう。

・たいへん良くがんばりました!


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