☆水泳お水慣れレッスン個人指導 東京都目黒区小3女の子

【レッスン日時】
2014年
7月26日(土)
15時から60分間

【レッスン場所】
東京都目黒区

【住居学年性別】
東京都目黒区小3女の子

【レッスン内容】
水泳(お水なれを含む)レッスン

【目標/現況】
お水に慣れて、泳げるようになりたい。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・けのびで4.5m進めました!
 あごを引いて、お耳の後ろに腕をつけるように
 意識しました。

・バタ足練習では、お膝を伸ばして足の付け根から
 大きくキックできるように意識しながら泳ぎました。
 引き続きお膝を伸ばしたバタ足ができるように
 練習しましょう。

・けのびバタ足で、前で息継ぎをしながら
 10m泳げました!
 お水の中で少し前を向いておりますので、
 あごを引いて泳ぐように意識しましょう。
 また、息継ぎのときにお膝がグッと曲がって
 しまいますので、お膝を伸ばしたまま
 息継ぎができるように慣れていきましょう。

・クロールの息継ぎ練習も少し行いました。
 今は息継ぎのときに頭が持ち上がって
 しまいますので、頭をお水につけたままクルっと
 天井を向けるように慣れていきましょう。

・背浮きの練習も行い、
 3秒補助の手を離すことができました!
 まだ力が入ってしまいますので、力を抜いて
 フワフワ浮けるように慣れていきましょう。

・たいへん良くがんばりました!


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