体育家庭教師は、わくわくスポーツランド

アクセスカウンタ

zoom RSS ☆水泳タイムアップレッスン個人指導 東京都小5女の子

<<   作成日時 : 2014/07/27 12:00   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

【レッスン日時】
2014年
7月27日(日)
12時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
東京都小5女の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【コーチ氏名】
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】

全部の泳法のプル共通点

A 手で先の水をキャッチしたら肘も使って
脇をしめるように手を体に引っ張っていきます。


クロール
1.Aの動きに合わせて肩をあげて
 泳ぐことがうまくなりました。
2.50mといった短距離のレースは
 腕の回転を2倍くらい早く回すことができました。

平泳ぎ
1.ひざをつけたまま足の裏で水を蹴れるようになりました。
2.キックをした後に全体のうねりがよくなりました。
3.しっかり前ならえ(下を見て)でキックの後に出来るようになりました。
4.プルは肩幅より少しだけ広げた後にAの動きが出来るようになりました。
5.ターンしてからワンプルするときに背中をカメのようにまるめて、
手を戻すときはできるだけお腹から胸まで手をはなさないで
前に持ってくることができるようになりました。

背泳ぎ
1.手を入水してから手で水をキャッチし、
 肘を引きながらわきをしめるのが上手になりました。
2.50mといった短距離のレースは手を肩の横に落とすように
 手の回転を速く回せるだけまわす。
 キックは自然に早くなります。
3.あごを少し引いて頭を少し起こして泳げるようになりました。

バタフライ
1.片手のバタフライが上手になりました。
2.キックが下に蹴るだけではなく上にも蹴れるようになりました。
3.今日習ったキックをあまりひざを曲げないで速く蹴ることで
 自然に腕の回転もはやくなります。
4.手を回すときは肩より下に手が前にくるようになりました。

今後の課題
今回教えた脇を閉めて泳ぐ方法はタイミングが簡単そうで難しいので
練習で自分で一番合ったタイミングでスムーズなプルを探してみましょう。

体育の家庭教師わくわくスポーツランドはこちら。

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
☆水泳タイムアップレッスン個人指導 東京都小5女の子 体育家庭教師は、わくわくスポーツランド/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる