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zoom RSS ☆水泳お水慣れレッスン個人指導 神奈川県横浜市緑区小4女の子

<<   作成日時 : 2014/07/07 14:45   >>

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【レッスン日時】
2014年
7月7日(月)
14時45分から75分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
神奈川県横浜市緑区小4女の子

【レッスン内容】
水泳お水慣れレッスン
※水着、水泳帽子、ゴーグルをご持参ください。

【目標/現況】
クロールで泳ぐ事が出来るようになりたい。

【コーチ氏名】
牛島 剛

けのび6m
けのびばた足7m
出来ました。

ビート板キックでは、
キックはおひざが伸びて上手なのですが、
下半身が沈んでおりますので、
水面を叩くキックを行うことで、
下半身の浮きをとるように行いました。
下半身の浮きがご自身でとれるようになりましたら、
水中キックを行ってみましょう。

息継ぎありクロールでは、
息継ぎの時に前に出した手に
後頭部をのせる、おへそも横に向ける、
ひじを曲げない(伸ばしておく)事を意識しながら、
短い距離(6〜7m)で補助を行いながら、
繰り返しの練習を行いました。
息継ぎ動作2回までは、上手になってきました。

その場ボビングはたくさん出来るようになりましたので、
移動移動ボビング練習を行いました。
移動ボビングでもお口がお水から出た瞬間的に、
パッと息をはきましょう

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