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zoom RSS ☆水泳お水慣れレッスン個人指導 東京都目黒区小3女の子

<<   作成日時 : 2014/07/06 17:00   >>

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【レッスン日時】
2014年
7月6日(日)
17時から90分間

【レッスン場所】
東京都目黒区

【住居学年性別】
東京都目黒区小3女の子

【レッスン内容】
水泳(お水なれを含む)レッスン

【目標/現況】
お水に慣れて、泳げるようになりたい。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・お水からお顔が出たときに、その都度ゴーグルを
 はずして手でお顔を拭っておりましたので、
 ゴーグルをはずす前に、まず「パッ」っと息を吐く
 ことを意識したところ、少しずつゴーグルや
 手でお顔を拭う回数が減ってきました!
 お水からお顔が出たら、すぐに「パッ」っと
 息を吐くことを忘れないようにしましょう。

・お水にだいぶ慣れてきて、
 プールの底を手でさわったり、
 プールの底にお尻をつけることができました!
 股くぐりも上手にできるようになりました!

・けのびで3.5m進めました!
 前回より壁を強く蹴って進むことができました!
 両足で、力いっぱい壁を蹴って進めるように
 慣れていきましょう。

・けのびバタ足で、手を前で揃えて5.5m泳げました!
 また、手でお水をかきながら6m泳げました!
 プールサイドにつかまってのバタ足は、
 お膝を伸ばしてキックできるようになってきました!
 けのびバタ足でも、お膝を伸ばしたキックが
 できるように慣れていきましょう。

・背浮きは、補助の手を少し離すことができました!
 さらに力を抜いて、お一人でもフワフワ浮けるように
 慣れていきましょう。

・たいへん良くがんばりました!


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