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zoom RSS ☆水泳お水慣れレッスン個人指導 東京都目黒区小3女の子

<<   作成日時 : 2014/07/12 15:00   >>

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【レッスン日時】
2014年
7月12日(土)
15時から60分間

【レッスン場所】
東京都目黒区

【住居学年性別】
東京都目黒区小3女の子

【レッスン内容】
水泳(お水なれを含む)レッスン

【目標/現況】
お水に慣れて、泳げるようになりたい。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・けのびで4m進めました!
 前回より壁を強く蹴ることができ、
 さらに、両足で蹴ることができました!
 あごを引きすぎてしまったり、足が股関節から
 曲がって落ちてしまうことがありますので、
 指先からつま先まで、真っ直ぐの姿勢で
 進めるように慣れていきましょう。

・けのびバタ足で、5m泳げました!
 お膝を伸ばしたバタ足ができるように
 練習しましょう。

・息継ぎなしのクロール練習を行い、
 お一人で6m泳げました!
 手を大きく回して、身体(お腹)の下のお水を
 押せるように意識してみましょう。

・背浮きの姿勢で力が抜けるようになり、
 3秒補助の手を離すことができました!
 お一人でも、少し浮くことができました!
 力を抜いて長い時間フワフワ浮けるように
 慣れていきましょう。

・ボビングができるようになり、
 連続26回できました!
 また、2mほどボビング移動もできました!

・だるま浮きができるようになり、
 12秒浮いていることができました!

・たいへん良くがんばりました!


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