☆水泳お水慣れレッスン個人指導 神奈川県鎌倉市小3女の子

【レッスン日時】
2014年
7月30日(水)
午前9時から120分間

【レッスン場所】
神奈川県鎌倉市

【住居学年性別】
神奈川県鎌倉市小3女の子

【レッスン内容】
水泳お水なれレッスン

【目標/現況】
学校の授業で年間3回くらいプールに入るのみで
現在全く泳げません。

【コーチ氏名】
牛島 剛


お水なれ練習から行いました。
自分からお水に潜ったりザブンと飛び込んだり、
とても良い兆候です。
どんどんお水に慣れていきましょう

時折、水中前回りに挑戦をしておりました。
だるま浮き出来るようになりました。

背浮きは、浅いプールでは
お一人で出来ております。
深いプールでは、はじめの支えだけで
あとはお一人で浮いて、起き上がりまで出来ます。

けのび4m
けのびばた足7.5m
まで泳ぐ事が出来ました。
けのびでは、両足で壁を蹴ることが出来、
また泳ぐ時にはお顔を下に向けることも出来ました。

ばた足練習では、お時間の中で時々行いました。
おひざを補助しながらおひざを伸ばすことを
意識しながら繰り返しの練習を行いました。

ビート板キックで8mまで出来ますが
25mを目指してみましょう。

移動ボビングを行いました。
徐々になれながら、25mを目指してみましょう。

クロールの手の動作練習の確認を行い、
息継ぎなしクロールで手を大きく回し、
手でお水をかいて、前に出した手をさらに前に出し、
ひとかきで進むようになりましたので、
息継ぎの時に、左手のひじを補助しながら、
クロールの息継ぎ動作練習を行いました。
前に出した肩に耳後ろを乗せて呼吸は出来てきておりますが、
お口にお水が入ってしまい気になっております。
お顔がお水からでたら、
パッとお口の回りのお水を強く飛ばすように息を吐きましょう。

とても良く頑張りました。
この調子で頑張りましょう。


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