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zoom RSS ☆水泳お水慣れを含むレッスン個人指導 神奈川県横浜市緑区小4女の子

<<   作成日時 : 2014/06/02 12:30   >>

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【レッスン日時】
2014年
6月2日(月)
12時30分から75分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
神奈川県横浜市緑区小4女の子

【レッスン内容】
水泳お水慣れレッスン

【目標/現況】
お水へのお顔つけ、
潜る練習

【コーチ氏名】
牛島 剛


お口ブクブク練習から行い、
お鼻プクプクもでき、
お水かけお口、お鼻、ゴーグル、おでこ、
頭のてっぺんも出来ました。
その後、すぐに潜る事が出来ました。

潜って足を浮かせる事もでき、
洗濯機では2回転も出来ました。

大の字浮き、だるま浮きもでき、
背浮きも力が抜けて、
補助を3秒外す事が出来ました。

連続ボビングは10回まで出来ました。

レッスン後半には、
水中前回り、後ろ回りも
補助を行いながら出来ました。

けのびでは4m、
けのびばた足4m
も出来ました。
お顔は下を向く事を繰り返し意識しました。

ビート板キックでは、
息継ぎをしながら
5m進む事が出来ました。
また、ばた足練習では、
ビート板を使いお水を叩くばた足を行いながら、
おひざを伸ばしたばた足を目指しました。

クロール手の動作練習を行い、
息継ぎなしクロールを行いました。
・お水を強く後ろにかく
・お耳にタッチする位手を大きく回す
・両手を一旦前で揃える
事を意識しながら繰り返しの練習を行いました。

後半には、体のうねり、頭のブレがほぼなくなり、
お顔は下を向くようになったので、
クロール息継ぎ練習も少し行えました。

とても良く頑張りました。

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