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zoom RSS ☆水泳お水慣れレッスン個人指導 神奈川県横浜市緑区小4女の子

<<   作成日時 : 2014/06/19 14:30   >>

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【レッスン日時】
2014年
6月19日(木)
14時30分から75分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
神奈川県横浜市緑区小4女の子

【レッスン内容】
水泳お水慣れレッスン

【目標/現況】
クロールで泳ぐ事が出来るようになりたい。

【コーチ氏名】
牛島 剛


泳ぐときには、お顔を下に向ける事を
常に意識しながら行いました。

お鼻ブクブクから行い、
ボビング練習から開始しました。
その後、お水に浮く練習では、
大の字浮き、だるま浮き、
背浮き(レッスンの合間にも)練習を行いました。

けのびでは、
両足で壁を蹴る事ができ、
5mも進む事が出来ました。

けのびばた足、
息継ぎなしクロールの練習では、
手が水底方向に向いておりましたので、
手は水面近くにおく事が出来ました。
ばた足練習では、ビート板を使い
12.5m進む事が出来ました。

ボビング練習のあと、
クロール息継ぎ練習では、
腕に後頭部をつけたままの息継ぎ姿勢と、
息継ぎを行ったあと、
お顔が正面に向かない事を
意識しながら繰り返しの練習を行いました。
補助を行いながらですが、
息継ぎをしながら、25mを泳ぐ事が出来ました。
息継ぎの際にお水を飲んでしまう事もありましたが、
とても良く頑張りました。
この調子で頑張りましょう。

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