☆水泳お水慣れレッスン個人指導 神奈川県川崎市宮前区 お姉さま小4、妹さま小1 お二人同時レッスン

【レッスン日時】
2014年
6月14日(土)
16時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
神奈川県川崎市宮前区
お姉さま小4
妹さま小1
ご姉妹お二人同時レッスン

【レッスン内容】
水泳レッスン

【目標/現況】
<保護者より>
娘2人とも全くの初心者で、
7月に始まる学校でのプールの授業までに
10mくらい泳げるようになればと考えています。

【コーチ氏名】
牛島 剛
牛島 里枝


<お姉さま>
お水慣れ練習として、
浮く練習、呼吸法、水底へ潜る練習から行いました。
徐々に力が抜けて、
浮くことができるようになりましたので、
けのび、けのびバタ足、息継ぎなしクロールを行い
バタ足練習も行いました。
クロールの息継ぎ動作練習では、
息継ぎの時に、左ひじを支えながら、
12.5mまで進む事ができました。
お水に慣れながら、泳ぎも頑張りましょう。

<妹さま>
・お鼻にお水が入ることに抵抗があるようでしたので、
 お鼻を指でつまんで、徐々にお顔つけができるようになり、
 浅いプールで10秒お顔をつけていることができました。
 お鼻をつままなくても、お口からブクブク息を吐いて
 お顔つけができました。
 水面と平行に、お耳までお顔をつけられるように
 徐々に慣れていきましょう。

・深いプールでは、水面と垂直にお水に潜ることができ、
 おでこまでお水に潜ることができました。
 3秒潜ることができ、水中ジャンケンもできるように
 なりました。
 ゴーグルなしで、目を閉じてお水に潜ることもできました。

・バタ足練習では、時々、右のお膝が曲がってしまいますが、
 意識をすることで、お膝を伸ばしたバタ足ができるように
 なってきました。

・補助をしながら背浮きができ、力がだいぶ抜けてきて、
 軽い補助で浮くことができました。

・両手を前に伸ばして、手でお水を押すのと同時に、
 両足のお膝をお腹の方に曲げる練習を行いました。
 この動作は、水中で手足を伸ばしたときの起き上がり
 動作ですので、今のうちから慣れておきましょう。

・たいへん良くがんばりました!


体育の家庭教師わくわくスポーツランドはこちら。

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック