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zoom RSS ☆水泳お水慣れレッスン個人指導 東京都八王子市小3女の子

<<   作成日時 : 2014/06/25 16:00   >>

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【レッスン日時】
2014年
6月25日(水)
16時から90分間

【レッスン場所】
東京都八王子市

【住居学年性別】
東京都八王子市小3女の子

【レッスン内容】
水泳(お水慣れを含む)レッスン

【目標/現況】
課題25メートルクロール、
現況けのび少々、浮ける程度、
女性コーチ希望、

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・けのびで6m進むことができました!
 両足で壁を蹴って、あごを引いて進めました!

・けのびバタ足で、5m泳ぐことができました!
 前回より、お膝を伸ばしてキックができました!
 左足はお膝を伸ばせるようになってきましたので、
 右足もお膝を伸ばしてキックができるように
 慣れていきましょう。

・息継ぎなしクロールで、5m泳げました!
 バタ足をしながら手を回すことができました!
 お水をしっかり押せるように慣れていきましょう。

・手を補助しながら、クロールの息継ぎ練習を
 少し行いました。
 頭を持ち上げずに息継ぎをすることができ、
 10mほど(補助つきで)泳ぐことができました!
 頭のてっぺんまで、しっかりお水につけたまま
 息継ぎができるように慣れていきましょう。

・背浮きがお一人でできるようになりました!
 背浮きのまま、手でお水を押して2mほど
 泳ぐこともできました!
 まだ、少し力が入っておりますので、力を抜いて
 フワフワ浮けるように慣れていきましょう。

・平泳ぎの練習も少し行い、
 お一人で息継ぎができるようになりました!
 息継ぎのあと、キックもできました!
 足裏でキックができるように、
 また、キックのあとは足を伸ばして
 けのびの姿勢ができるように練習しましょう。

・たいへん良くがんばりました!


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