☆水泳お水慣れレッスン個人指導 東京都八王子市小3女の子

【レッスン日時】
2014年
6月26日(木)
16時30分から90分間

【レッスン場所】
東京都八王子市

【住居学年性別】
東京都八王子市小3女の子

【レッスン内容】
水泳(お水慣れを含む)レッスン

【目標/現況】
課題25メートルクロール、
現況けのび少々、浮ける程度、
女性コーチ希望、

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・足の着かない深いプールでも、ボビングが上手に
 できるようになり、移動ボビングもできました!

・けのびで6m進むことができました!
 あごを引いて、上手に進むことができました!

・けのびバタ足では、5.5m泳げました!
 徐々にお膝を伸ばしてバタ足ができるように
 なってきました!
 お膝を伸ばしたまま、テンポ良くキックが
 できるように練習しましょう。

・息継ぎなしクロールで、6m泳げました!
 バタ足をしながら、手でお水をしっかり
 押せるように意識して泳いでみましょう。

・手を補助しながら、クロールの息継ぎ練習を行い、
 25m(補助つきで)泳ぐことができました!
 時々、頭をお水にフワフワ浮かせたまま、
 上手に息継ぎができました!
 頭がお水から離れずに、天井を向いて息継ぎが
 できるように慣れていきましょう。
 お一人でも息継ぎに挑戦し、2回できました!

・背浮きに慣れてきて、背浮きのまま
 手でお水を押して、2m泳げました!
 まだ少し力が入ってしまいますので、力を抜いて
 フワフワ浮けるように慣れていきましょう。

・平泳ぎの練習も行い、
 お一人で「息継ぎ→キック→3秒伸びる」の
 一連の動作が2回でき、5m泳げました!
 ビート板キックでは、少しずつ足裏キックが
 できるようになってきました!
 常に足裏キックができるように意識しながら
 泳いでみましょう。

・たいへん良くがんばりました!


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