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zoom RSS ☆水泳お水慣れレッスン個人指導 神奈川県横浜市西区小1女の子

<<   作成日時 : 2014/06/02 11:00   >>

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【レッスン日時】
2014年
6月2日(月)
11時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
神奈川県横浜市西区小1女の子

【レッスン内容】
水泳(お水なれ)レッスン

【目標/現況】
お水に潜ることはできます。
泳げるようになりたい。

前回、けのび3m、けのびバタ足4mできました。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・起き上がり動作を確認しながら練習し、
 すぐにお一人で手足を伸ばしてフワフワ
 浮くことができました!

・力を抜いて浮くことがとても上手になり、
 くらげ浮きから足を抱えて、だるま浮きが
 できるようになりました!
 だるま浮きの状態で、7〜8秒フワフワ
 浮くことができました!

・手のつく浅い所で、お一人で背浮きができました!
 背浮きでは、まだ力が入っておりますので、
 背浮きでも力を抜いてフワフワ浮けるように
 慣れていきましょう。

・けのびで3m進むことができ、
 けのびバタ足では4m泳ぐことができました!
 まだ、壁を強く蹴ることが怖いようですので、
 力いっぱい壁を蹴られるように、
 徐々に慣れていきましょう。

・つま先立ちでやっとお口が出る、
 一番深いプールにも入ることができ、
 壁を少し蹴って1.5m程けのびができました!

・水中でお鼻からブクブク息を吐くことが上手になり、
 ボビングが4回連続でできました!

・お水にだいぶ慣れてきて、ジャンプをして、
 そのまま勢いよくジャブンとお水に潜ることができ、
 プールの底にお尻をつけることができました!
 勢いよくお水に潜ると、お鼻からお水が入ってしまう
 ことがありますので、お鼻から息を吐きながら
 潜れるように慣れていきましょう。
 また、長くお水に潜ったり浮いたりしたい場合は、
 息を止めた方がお水に長く入っていられますので、
 息を吐きながら潜る場合と、息を止めて潜る場合と
 使い分けができると良いでしょう。

・たいへん良くがんばりました!


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