☆水泳お水慣れレッスン個人指導 神奈川県横浜市西区小1女の子

【レッスン日時】
2014年
6月2日(月)
11時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
神奈川県横浜市西区小1女の子

【レッスン内容】
水泳(お水なれ)レッスン

【目標/現況】
お水に潜ることはできます。
泳げるようになりたい。

前回、けのび3m、けのびバタ足4mできました。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・起き上がり動作を確認しながら練習し、
 すぐにお一人で手足を伸ばしてフワフワ
 浮くことができました!

・力を抜いて浮くことがとても上手になり、
 くらげ浮きから足を抱えて、だるま浮きが
 できるようになりました!
 だるま浮きの状態で、7~8秒フワフワ
 浮くことができました!

・手のつく浅い所で、お一人で背浮きができました!
 背浮きでは、まだ力が入っておりますので、
 背浮きでも力を抜いてフワフワ浮けるように
 慣れていきましょう。

・けのびで3m進むことができ、
 けのびバタ足では4m泳ぐことができました!
 まだ、壁を強く蹴ることが怖いようですので、
 力いっぱい壁を蹴られるように、
 徐々に慣れていきましょう。

・つま先立ちでやっとお口が出る、
 一番深いプールにも入ることができ、
 壁を少し蹴って1.5m程けのびができました!

・水中でお鼻からブクブク息を吐くことが上手になり、
 ボビングが4回連続でできました!

・お水にだいぶ慣れてきて、ジャンプをして、
 そのまま勢いよくジャブンとお水に潜ることができ、
 プールの底にお尻をつけることができました!
 勢いよくお水に潜ると、お鼻からお水が入ってしまう
 ことがありますので、お鼻から息を吐きながら
 潜れるように慣れていきましょう。
 また、長くお水に潜ったり浮いたりしたい場合は、
 息を止めた方がお水に長く入っていられますので、
 息を吐きながら潜る場合と、息を止めて潜る場合と
 使い分けができると良いでしょう。

・たいへん良くがんばりました!


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