☆水泳お水慣れレッスン個人指導 神奈川県川崎市宮前区 お姉さま小4、妹さま小1 お二人同時レッスン

【レッスン日時】
2014年
5月3日(祝土)
13時30分から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
神奈川県川崎市宮前区
お姉さま小4
妹さま小1
ご姉妹お二人同時レッスン

【レッスン内容】
水泳お水慣れレッスン

【目標/現況】
<保護者より>
娘2人とも全くの初心者で、
7月に始まる学校でのプールの授業までに
10mくらい泳げるようになればと考えています。

【コーチ氏名】
牛島 剛
牛島 里枝


<お姉さま>
久しぶりの水泳とのことで、
お水慣れから行いました。
呼吸法、ボビングなど行いながら、
お水から起き上がる練習を行い、
起き上がりができるようになりましたので、
お水に上手に浮く練習を行いました。

そして、慣れてきたころに、
け伸び、け伸びバタ足をおこない、
け伸びバタ足では、4m進む事ができました。

その後、洗濯器などで、
お水をかく練習を行い、
クロールの手を回す練習を行い、
息継ぎなしクロールを行いました。

この頃に、け伸びで後頭部や背中が
水面に浮くようになりました。
また、だるま浮きも少しですが出来るように
なりました。
背浮き練習も行いました。

クロールでお水をかいて進むことが
できてきましたので、
クロールの息継ぎ動作を練習して後、
息継ぎの時に左ひじを支えながら、
息継ぎ3回まで泳ぐ事ができました。
お水に浮くこと、
水泳の呼吸法、
お水をしっかりかくこと
などに慣れながら、
この調子でがんばりましょう。
とても良く頑張りました。


<妹さま>
・お口をお水につけて、ブクブク息を吐いて、
 お水から出たら「パッ」っと息を吐くことが
 できました。
 お水から出てすぐにお鼻から息を吸ってしまうと、
 お鼻が痛くなってしまいますので、
 大きなお口を開けて「パッ」っと息を吐くことに
 慣れていきましょう。

・お口とお鼻を同時にお水につけて、
 お鼻からブクブク息を吐いて、お水から出たら
 お口で「パッ」っと息を吐くことができました。
 また、お口とお鼻とゴーグルの下の方まで
 同時にお水につけることもできました。

・ゴーグルをはずしても、お口とお鼻を同時にお水に
 つけて、お鼻からブクブク息を吐くことができ、
 お水が少し目にかかっても大丈夫でした。

・お鼻を指でつまんで、お口、お鼻、ゴーグルまで
 しっかりお水につけて、11秒もお顔をつけて
 いることができました。

・深いプールでは、抱っこをした状態で、
 お鼻を指でつまんで、一瞬でしたが、おでこまで
 お水に潜ることができました。

・手のつく浅い所では、補助をしながら背浮きができ、
 徐々に力が抜けて、指3本の軽い補助でフワフワ
 浮けるようになりました。

・深いプールで、手とお腹を支えながら、
 バタ足ができました。
 意識をすることで、お膝を伸ばしたバタ足が
 できるようになってきました。

・まだ、お顔をお水につけることに恐怖心が
 あるようですので、少しずつお水に慣れながら、
 お一人で潜れるように頑張りましょう。

・たいへん良くがんばりました!


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