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zoom RSS ☆水泳お水慣れレッスン個人指導 東京都八王子市小3女の子

<<   作成日時 : 2014/05/26 13:00   >>

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【レッスン日時】
2014年
5月26日(月)
13時から90分間

【レッスン場所】
東京都八王子市

【住居学年性別】
東京都八王子市小3女の子

【レッスン内容】
水泳(お水慣れを含む)レッスン

【目標/現況】
課題25メートルクロール、
現況けのび少々、浮ける程度、
女性コーチ希望、

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・久しぶりのプールとのことでしたので、
 少しずつお水に潜って、お水からお顔が出たら、
 お口で「パッ」っと息を吐くことから練習し、
 上手に「パッ」ができるようになりました!
 また、長い時間(20秒以上)お水に潜っている
 ことができました!

・手足を伸ばすことが少し怖かったようですので、
 手のつく浅い所で手足を伸ばして浮いたり、
 起き上がりの動作を繰り返し練習し、
 深い所でも手足を伸ばして浮くことができ、
 上手に起き上がることもできました!
 さらに、だるま浮きも上手にできました!

・けのびで4m進むことができました!
 両足で壁を蹴ることができ、
 手を前で揃えて進むことができました!
 少し前を向いてしまうことがありますので、
 お耳の後ろに腕をつけるようにして、
 常にあごが引けるように慣れていきましょう。

・けのびバタ足で5m泳げました!
 バタ足のお膝が曲がってしまい、
 あまり進みませんでしたので、お膝を伸ばした
 バタ足ができるように練習しましょう。
 ビート板バタ足では、徐々にお膝を伸ばした
 バタ足ができるようになってきました!

・クロールの練習も少し行い、バタ足をしながら
 右手を1回まわすことができました!
 バタ足をしながら手を回すことにも、
 徐々に慣れていきましょう。

・浅い所で、補助をしながら背浮きができ、
 2〜3秒補助の手を離すことができました!
 お一人でも、力を抜いてフワフワ浮けるように
 慣れていきましょう。

・たいへん良くがんばりました!



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