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zoom RSS ☆水泳お水慣れレッスン個人指導 東京都目黒区小5女の子

<<   作成日時 : 2014/05/31 09:30   >>

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【レッスン日時】
2014年
5月31日(土)
9時30分から75分間

【レッスン場所】
東京都目黒区

【住居学年性別】
東京都目黒区小5女の子

【レッスン内容】
水泳(お水なれを含む)レッスン

【目標/現況】
水に慣れ苦手意識を無くしたい。
現状、けのびが出来るようになった程度。
学校の水泳指導が始まるまでには、
できればクロールが泳げるまでに指導して頂きたいです。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・お鼻から息を吐きながら潜ることがお上手でした!
 長い時間潜れるように、息を止めて潜ることに挑戦し、
 10秒以上潜れるようになりました!

・潜った状態で足を浮かすことが怖かったようですので、
 起き上がりの動作を繰り返し練習しました。
 そして、お一人でも手足を伸ばして浮くことができ、
 上手に起き上がれるようになりました!

・だるま浮きもできるようになり、背中が水面に出てから
 13秒もフワフワ浮いていることができました!

・ボビングも上手にできるようになり、
 25mボビングで移動ができました!

・背中を支えながら背浮きができ、
 補助の手を3秒離すことができました!
 まだ力が入っておりますので、力を抜いてお一人でも
 フワフワ浮けるように慣れていきましょう。

・けのびが上手にできるようになり、両足で壁を蹴って、
 あごを引きながら、5m進むことができました!
 また、けのびバタ足で5.5m泳ぐことができました!

・クロールの練習を行い、
 息継ぎなしのクロールで5.5m泳げました!
 手を補助しながらクロールの息継ぎ練習も行い、
 補助つきで11m泳げました!
 息継ぎの時に、頭が持ち上がってしまいますので、
 頭をお水につけたまま、クルっと天井を向いて
 息継ぎができるように慣れていきましょう。
 お一人でもクロールの息継ぎに挑戦し、
 続けて2回横を向くことができました!
 2回目はお水からお口が出ませんでしたが、
 1回目はちゃんとお水からお口が出ておりました!
 まだ、「パッ」っと息継ぎまではできませんでしたので、
 徐々に慣れながら、息継ぎをしながらクロールで
 泳げるように頑張りましょう。

・たいへん良く頑張りました!


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