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zoom RSS ☆水泳お水慣れレッスン個人指導 学校授業対応 神奈川県横浜市西区小1女の子

<<   作成日時 : 2014/05/04 13:00   >>

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【レッスン日時】
2014年
5月4日(祝日)
13時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
神奈川県横浜市西区小1女の子

【レッスン内容】
水泳(お水なれ)レッスン

【目標/現況】
お水に潜ることはできます。
泳げるようになりたい。

前回、手のつく浅いプールで
2m程バタ足で泳げました。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・手のつく浅いプールでは、両手を揃えて
 前に伸ばし、あごを引き、浮きながら
 バタ足で泳げるようになりましたので、
 深いプールでも手足を伸ばせるように、
 起き上がる練習を繰り返し行いました。

・足を伸ばして起き上がる時は、
 お顔を先に上げずに、お膝がお腹につくぐらい
 曲げてから、お顔を上げられるように、
 @手を補助して起きる、
 Aプールサイドにつかまって起きる、
 Bビート板につかまって起きる、
 などを繰り返し練習しました。

・お膝を曲げるのと同時に、手を伸ばしたまま
 お水を押すことも練習し、徐々に手足の動作、
 お顔を上げるタイミングが合ってきて、
 お一人でも手足を伸ばした状態から、
 起き上がることができるようになりました!
 まだ、両足を一緒に曲げられない時が
 ありますので、手でお水を押しながら、
 両足を一緒に曲げて起きられるように
 慣れていきましょう。

・壁を少し蹴って、けのびができました!
 また、壁を少し蹴ってからバタ足をして、
 2.5m泳ぐことができました!
 深いプールでも、あごを引いて浮いたり泳いだり
 できるように、徐々に慣れていきましょう。

・手のつく浅いプールでは、補助をしながら
 背浮きができました!
 さらに、10秒も補助の手を離したまま、
 背浮きでフワフワ浮くことができました!

・たいへん良くがんばりました!


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