☆水泳お水慣れレッスン個人指導 神奈川県横浜市青葉区小3女の子

【レッスン日時】
2014年
5月10日(土)
10時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
神奈川県横浜市青葉区小3女の子

【レッスン内容】
水泳(お水なれ)レッスン

【目標/現況】
お顔付けはできます。

前回、
手足を伸ばして浮くこと、起き上がることができ、
けのび、けのびバタ足ができました。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・前回、手足を伸ばして浮くことができ、
 けのびバタ足までできましたが、
 今日も、起き上がりの練習から
 徐々にお水に慣れていきました。
 すぐに、お一人で手足を伸ばして起き上がる
 ことができるようになりました!

・浮くことにも徐々に慣れてきて、
 足を軽く抱えて、だるま浮きが5秒できました!
 さらに、フワフワ浮く感覚に慣れていきましょう。

・けのびで、4m進むことができました!
 手を前で揃えて、あごを引いて浮きながら、
 何度か上手な姿勢で進むことができました!
 常に、あごを引いて手を前で揃えて進めるように
 習慣づけていきましょう。
 そして、壁を力いっぱい蹴られるように
 慣れていきましょう。

・けのびバタ足で5m弱泳げました!
 前回は、バタ足のお膝が曲がっておりましたが、
 今日は、意識をして泳ぐことでお膝を伸ばした
 バタ足ができるようになってきました!
 今は、意識をしながらのバタ足ですので、
 テンポがゆっくりですが、テンポを速くして
 キックができると、さらに進むようになります。
 また、けのびバタ足でも、あごを引いて、
 手を前で揃えたまま泳げるように意識しましょう。

・クロールの練習も行い、
 バタ足をしながら手を回すことができ、
 お一人で5m泳ぐことができました!
 時々、バタ足を忘れてしまったり、手をグルグル
 回してしまいますので、バタ足をしながら、
 手を前で揃えてから回せるように練習しましょう。

・ビート板バタ足練習では、意識をすることで徐々に
 お膝を伸ばしたバタ足ができるようになってきました!
 速いテンポでバタ足ができるように練習しましょう。
 お顔をつけてのビート板バタ足では、
 バタ足をしながら1回息継ぎができました!
 徐々に息継ぎの回数を増やしながら、長い距離を
 泳げるように頑張りましょう。

・補助をしながら背浮きができ、
 補助の手を一瞬はなすことができました!
 さらに、背浮きの状態から、
 お一人で起き上がることができました!

・たいへん良くがんばりました!


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