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zoom RSS ☆水泳お水慣れレッスン個人指導 東京都立川市小5女の子

<<   作成日時 : 2014/05/14 18:00   >>

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【レッスン日時】
2014年
5月14日(水)
18時から90分間

【レッスン場所】
東京都

【住居学年性別】
東京都立川市小5女の子

【レッスン内容】
水泳レッスン

【目標/現況】
水泳を教わりたいのですが、
まさにカナヅチで、まったく泳げません。

前回、クロールと平泳ぎで少し泳ぐことができました。
(学校で、次は平泳ぎの練習をするとのこと。)

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・平泳ぎ(お一人)で、12.5m泳げました!
 キックがとてもお上手です!
 手足のタイミングも合うようになってきました!
 息継ぎをするときに、お顔をグッと持ち上げて
 身体が反ってしまいますので、あごが出たぐらいで
 息継ぎができるように意識しました。
 意識をすることで、2回ぐらいまでは頭を持ち上げ
 すぎずに息継ぎができました!
 息継ぎの時に足が曲がってしまいますので、
 足を伸ばしたまま息継ぎができるように
 慣れていきましょう。
 また、あごを引いて泳げるように意識しましょう。

・クロールでは、お一人で3回息継ぎができました!
 頭を持ち上げずに、クルっと天井を向いて
 息継ぎができるように、徐々に慣れていきましょう。

・背浮きが上手にできるようになりました!
 さらに、背浮きのままキックをして泳ぐことにも
 挑戦してみましょう。

・ボビング(ジャンプ呼吸)では、3〜4回で一息ついて
 しまいますので、お顔がお水から出たらしっかり
 「パッ」っと呼吸をして、連続してボビングができる
 ように慣れていきましょう。

・たいへん良く頑張りました!



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