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zoom RSS ☆水泳レッスン学校授業対応個人指導 神奈川県横浜市西区新小3女の子

<<   作成日時 : 2014/04/05 09:45   >>

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【レッスン日時】
2014年
4月5日(土)
9時45分から60分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
神奈川県横浜市西区新小3女の子

【レッスン内容】
学校授業対応
水泳お水なれレッスン

【目標/現況】
幼稚園年長〜小1にかけて、4回くらい、
スイミングスクールの季節講習会だけ受講しましたが、
バタ足5mくらいから、まったく上達しておりません。
クロールで最低15m、できれば25mを目標にしています。
とりあえず、9月に行われる小学校のプールのテストでは、
最低15mはいきたいところです。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・潜ることは躊躇なくできておりました!
 お水からの起き上がり方を練習し、
 手足を伸ばすことができました!
 最初は、正面を向いてしまい身体が沈んでおりましたが、
 徐々に水面で浮けるようになってきました!
 だるま浮きができるようになり、背中が浮いてから
 10秒も浮いていることができました!

・けのびでは、壁の上の方を両足で蹴ることが
 できるようになり、4mまで進めました!
 上手にあごを引けたときは、頭とお尻が水面に浮いた状態で
 進むことができました!
 常にあごを引くことと、お顔をお水につけてから、
 壁の上の方を両足で蹴られるように慣れていきましょう。

・けのびバタ足では、4.5m泳げました!
 バタ足は、お膝を伸ばしてキックができました!
 つま先まで力が入ってしまうと、あまり進みませんので、
 お膝は伸ばしたまま、足首の力は抜いて大きくキックが
 できるように練習しましょう。

・クロールの練習を行い、手を2回まわせました!
 右手は大きく回せましたので、左手も大きく回せるように
 慣れていきましょう。

・背浮き練習では、徐々に力が抜けてきて、補助の手を
 少しはずすことができました!
 また、お一人でも背浮きに挑戦し、5秒ほど
 浮いていることができました!
 お一人だと少し力が入ってしまい、お顔が沈んでしまう
 ことがありましたので、力を抜いてフワフワ浮くことに
 慣れていきましょう。

・お子様のご希望で、平泳ぎのキック練習を少し行いました。
 壁につかまってお腹を支えていれば、足首を曲げたまま
 足裏キックができるようになってきました!
 けのびのあとキックをすると、足首が伸びてしまったり、
 真後ろにキックしてしまいますので、足裏で丸くキックが
 できるように徐々に慣れていきましょう。

・色々なことに挑戦して頑張りました!


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